… sind ein Urlaub für deinen Geist, ohne die Koffer zu packen! Allein durch die bildliche Vorstellung einer angenehmen Atmosphäre, eines Ortes voller Geborgenheit und Sicherheit löst dein Gehirn automatisch Entspannungsvorgänge in deinem Körper aus und beschert dir angenehme und wohlige Gefühle. Das wurde im Hirnscan bewiesen! Unser Gehirn kann nicht unterscheiden, ob wir uns […]
Herzkohärenz…
… nennt man den Zustand, in dem das Herz ausgeglichen und dabei flexibel schlägt. Ganz regelmäßig schlägt unser Herz eigentlich nur, wenn wir auf die geboren werden und eine kurze Zeit vor unserem Tod. Da unser Leben sich ständig in Veränderung befindet, ist es also auch für unsere Herz gesund, wenn es sich in einem […]
Kurzentspannung
Oft bekomme ich den Satz zu hören: „Entspannung? Dafür habe ich keine Zeit, soll ich dir mal sagen, wie mein Tag aussieht?“ Gerade, wenn unser Tag voll gepackt ist, mit Aktivitäten, haben unser Geist und unser Körper Bedarf an Entspannung und auch irgendwie ein Recht darauf, bei dem, was beide für uns täglich leisten, oder? […]