Beschreibung
Wenn du Schmerz vorbeugen und deinen Körper mobil halten möchtest, ist FaszienYoga genau das Richtige für dich! Mit nur wenigen Minuten täglich wirst du bald ein anderes Körpergefühl feststellen. Der EarthFlow nutzt die Kraft der Erde, um deinem Körper all die Bewegungswinkel und Dehnungen anzubieten, die er leider in deinem Alltag nur wenig einnimmt. Dabei sind ganz bewusst auch wenig bewegte und gedehnte Bereiche eingeplant: es gibt eine Atemmassagedehnung der inneren Organe und sogar eine Augenmuskeldehnung, in die du hier gerne hinein hören kannst:
Hörprobe
Die Anleitung ist nicht mit Musik unterlegt, damit du ganz achtsam und genau in die Dehnungen hineingehen und spüren kannst, dass du deinen Körper gut forderst aber nicht überforderst. Lass dich von den verschiedenen Übungsteilen inspirieren und stelle dir täglich ein abwechslungsreiches Programm zusammen. Um besser üben zu können, enthält mein Audiopaket als Bonus auch ein PDF-File mit Piktogrammen, die dir helfen können dich zu erinnern, wenn du einmal ganz ohne Audioanleitung üben möchtest.
Am besten du kombinierst deine Übungszeit mit dem Faszienrollen. Das originale FaYo – Faszienrollset ist dabei das beste Werkzeug! Wenn du dich noch mehr über das Faszienyoga informieren möchtest, empfehle ich dir das originale Buch über FaYo, welches auch eine DVD enthält.
Wenn du magst, gönne dir doch im Anschluss noch eine kleine Auszeit mit Musikhintergrund aus meinem Sortiment! Ich empfehle dir die Innere Welle oder auch meine Relaxmusik für puren Genuss!
Das Audiopaket enthält folgende Tracks:
- Intro – 1:22min
- Augenmuskeldehnung – 2:45min
- Teil 1 – 6:53min
- Teil 2 – 8:11min
- Teil 3 – 5:31min
- Teil 4 – 2:30min
- Teil 5 – 7:01min
- Extro – 0:30min
- Bonus: Piktogramme der Übungsreihenfolge (PDF)
